Como escolher o melhor colchão para a coluna?
Para escolher um bom colchão, deve-se levar em conta o biotipo de cada pessoa e não apenas peso e altura. Além disso, para o ortopedista e cirurgião Ivan Rocha, a escolha depende do tipo de cuidado que cada um precisa ter com a saúde.
Por exemplo, uma pessoa com dores no ombro ou problemas nas articulações, deve optar por colchões mais macios, explica o médico. Entretanto, o colchão não deve ser macio demais para não desalinhar os ombros.
O tipo do colchão é outro fator importante na hora de escolher, pois o nosso corpo precisa de um colchão com uma boa sustentação. Além disso, o tamanho da cama deve ser adequado à altura da pessoa para evitar que os pés fiquem de fora, e um desalinhamento do corpo.
Agora que vimos os aspectos fundamentais de um bom colchão, qual seria o melhor tipo de colchão para a coluna: mola ou espuma? Te explicamos logo mais.
Melhor tipo de colchão para evitar dor nas costas
De acordo com ortopedistas, os melhores colchões são aqueles que dão sustentação apropriada, acomodando o corpo de forma uniforme. Ele não deve ser nem muito mole, nem muito duro.
Embora os colchões de mola sejam confortáveis e possuam uma vida útil maior (aproximadamente oito anos), eles não oferecem a mesma sustentação que os colchões de espuma.
"O colchão ideal é aquele que oferece uma boa sustentação do corpo, acompanhando a curvatura natural da coluna e suportando confortavelmente todas as partes do corpo, sem afundar muito, mas proporcionando o maior conforto possível”, explica o ortopedista Vitor Trazzi.
Por isso, o colchão de espuma costuma ser a melhor opção, segundo ortopedistas, para quem tem problemas na coluna.
A sustentação do colchão de espuma varia de acordo com a sua densidade e deve ser adaptada à estrutura do corpo de cada pessoa. Existem quatro tipos de densidades: D23, D28, D33 e D45. Quanto maior o número, maior a densidade e maior o peso suportado.
Para uma pessoa adulta que pesa entre 70 e 80 quilos, a densidade ideal é a D33. Porém, como vimos anteriormente, cada caso é um caso. O mais indicado é consultar um médico ortopedista que saberá recomendar a densidade mais apropriada.
Vale lembrar que, assim como um sapato, o colchão também tem uma vida útil. Quando ele começa a apresentar deformidades ou a gerar desconforto é sinal de que está hora de trocar.
Para quem é indicado o colchão ortopédico?
Quando o assunto é colchão para preservar o bem estar da coluna, muitos logo pensam em colchão ortopédico. De fato, ele pode ser uma excelente opção, mas não necessariamente para todos.
Um colchão ortopédico é feito de espuma com uma densidade maior, ou seja, ele é mais duro. Geralmente, é recomendado por ortopedistas para pessoas que possuem problemas na coluna, principalmente na região lombar.
Contudo, por ser mais duro, nem todo mundo consegue se adaptar. Neste caso, os médicos aconselham usar um colchão semi-ortopédico ou um outro que seja um pouco mais macio.
Para reduzir o desconforto dos ortopédicos, as marcas de colchões têm investido em tecnologias avançadas. Por exemplo, a marca alemã de colchões Emma, criou um colchão ortopédico com um lado mais macio e outro mais firme.
Ele tem duas espumas com densidades diferentes, uma de alto conforto e outra de alto suporte, dando mais flexibilidade ao cliente. É uma boa opção para testar um colchão mais duro, pois se não se adaptar, basta virar o colchão e dormir no lado mais confortável.
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